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体检查出各种结石,肾结石、胆结石、胃结石、牙结石、眼结石等。这些“石头”是哪里来的?

其实,生活中这些不经意的小习惯,可能促成或者加速结石的发生,只是你没注意。

1.泌尿系统结石

泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石,其中最常见的就是输尿管结石和肾结石。以下习惯很容易促成结石生成:


(1)不爱喝水

云南省第一人民医院泌尿外科副主任医师邹岷2022健康号“云南省第一人民医院”刊文提醒,长期喝水少,尿液浓缩,尿液的晶体析出率会增加,就会形成结石。①

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如果小便的颜色偏黄,建议增加饮水量。不建议把咖啡、饮料当水喝。

(2)大鱼大肉

邹岷健康号“云南省第一人民医院”刊文表示,饮食习惯不健康的人是泌尿结石高危人群。比如吃得太咸,草酸高的食物摄入过多,高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。①

南京市中医院泌尿外科副主任医师王安喜2015年采访时也指出,每天大鱼大肉,蔬菜水果也吃得少,是导致泌尿系统结石的原因之一。②

(3)爱喝啤酒

邹岷健康号“云南省第一人民医院”刊文表示,饮酒的人是泌尿结石高危人群,特别是喝啤酒的人,代谢上会出现问题,导致尿酸增高,尿酸性的结石就会产生。①

(4)吃得太甜

上海中医药大学附属曙光医院泌尿外科副主任医师葛旻垚2019刊文表示,吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成,三者同时增加更易形成肾结石。因为尿酸的增加,可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石形成。③

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